Máy bơm nước giếng khoang Lishiba
Sống khỏe: Món ăn nên tránh ăn trong bữa sáng
Results 1 to 6 of 6
  1. #1
    Join Date
    Apr 2008
    Location
    Việt Nam
    Age
    24
    Posts
    52
    Rep Power
    15

    Sống khỏe: Món ăn nên tránh ăn trong bữa sáng

    Bữa sáng đóng vai trò quan trọng để tiếp năng lượng cho bạn khởi đầu một ngày mới. Ăn sáng đúng cách không những giúp bạn nạp nhiệt lượng cần thiết mà còn giúp bạn tự tin để bắt đầu công việc. Nhưng không phải ai cũng biết những thực phẩm nào nên tránh trong bữa sáng.

    Thức ăn ngọt

    Điều đầu tiên bạn nên làm là tránh những đồ ăn ngọt. Trong bữa ăn sáng, những thức ăn như bánh ngọt, bánh nướng xốp, bánh bột mì có đường... đều không hợp lý. Thậm chí cả bánh trái cây. Hầu hết những loại thức ăn này đều được tráng bằng một lớp đường hoặc kem mà thiếu đi calo và các chất dinh dưỡng.
    Một chiếc bánh xốp chứa khoảng 48 gam chất béo, không có lợi cho sức khỏe. Để bắt đầu một ngày mới, bạn hãy nạp năng lượng cho mình bằng thịt, cá, rau… chứ không phải là những thức ăn nhanh như thế. Nếu không sẽ nhanh dẫn đến hiện tượng đói và đột quỵ.
    Nên tránh ăn thức ăn ngọt vào buổi sáng

    Thức ăn rán

    Trong khẩu phần bữa ăn sáng của người Pháp, thức ăn rán, đặc biệt là bánh rán gần như là một điều cấm kỵ. Những thức ăn như thế chứa rất nhiều đường syro, khiến bạn bị đầy hơi nhanh chóng. Đồ ăn rán còn làm bạn mau khát nước, khó tiêu hóa khiến bạn có thể lả sau một ngày làm việc vất vả. Ngoài ra, với lượng dầu mỡ nhiều, đồ ăn rán có thể gây ra bệnh béo phì, ung thư.

    Cháo và dưa chua

    Cháo khiến bạn nhanh no nhưng cũng nhanh đói. Hơn nữa, cháo làm bạn thiếu protein, hàm lượng natri cao gây ra sự mệt mỏi, choáng váng.

    Bữa sáng đóng vai trò quan trọng để tiếp năng lượng cho bạn khởi đầu một ngày mới. Ăn sáng đúng cách không những giúp bạn nạp nhiệt lượng cần thiết mà còn giúp bạn tự tin để bắt đầu công việc. Nhưng không phải ai cũng biết những thực phẩm nào nên tránh trong bữa sáng.

    Nước có gaz, nước có vị chua

    Bạn thích uống cocacola, nước chanh ép và nước trái cây đóng hộp mà không biết rằng sẽ mất đi một lượng lớn calo nếu uống vào buổi sáng. Nước có ga khiến bạn bị đầy hơi vì chứa quá nhiều CO2, thậm chí làm ảnh hưởng tới cơ quan tiêu hóa của bạn. Thay vào đó, hãy thưởng thức một ly sữa nóng.

    Các loại đồ uống như trà và cà phê

    Trà và cà phê không phải là các đồ uống cung cấp nhiều năng lượng cho bạn. Những đồ uống dạng này rất ít các chất dinh dưỡng. Nếu bạn uống trà hay sữa vào buổi sáng, tốt nhất không nên cho đường hay kem.

    Ăn sáng tại các cửa hàng ăn nhanh

    Không có thời gian, chậm giờ làm việc hay đơn giản là không muốn nấu ăn… Tất cả những lý do đó khiến bạn quyết định thưởng thức bữa sáng tại các tiệm ăn nhanh. Hầu hết trong các cửa hàng như vậy, bữa sáng thường là sự kết hợp giữa những thức ăn có lượng calo cao cùng với các chất béo dễ dàng giúp bạn tăng cân. Nếu không có thời gian, hãy nạp cho mình một cốc sữa, táo. Đặc biệt là táo, loại hoa quả này sẽ giúp bạn minh mẫn suốt cả ngày.

    Để bạn khỏe mạnh
    Nguồn: http://www.tgvn.com.vn
    " Sống là cho đâu chỉ nhận riêng mình "
    " Sống hết mình với bạn bè bốn phương "

  2. #2
    Join Date
    Feb 2009
    Age
    21
    Posts
    421
    Rep Power
    40
    Hehe, vậy sáng nào em cũng ăn phở,cơm tấm vs xôi thui, uống sữa là đúng điệu òi
    Avatar-The Last Air Bender

  3. #3
    Join Date
    Jan 2009
    Location
    Một nơi nào đó...
    Age
    21
    Posts
    336
    Rep Power
    45
    Ngày nào cũng bị uống sữa :doi: lâu lâu mới dc ăn fở
    Nick cũ của mình là [A]i ^^

    Yahoo: jungai_timetolove

    Rảnh thì add mình nếu bạn muốn.

  4. #4
    Join Date
    Jul 2010
    Location
    Reservoir Chronicle
    Posts
    300
    Rep Power
    61
    Sáng nào e cũng chỉ có 1 tô phở, 1 tô bún (có bữa giò, chả cua, v...v..), mì quảng (sườn, trứng, cá lóc), thỉnh thoảng ăn ốp la, miến thui à.

    Ăn no ngủ kỹ là ok !
    =>


    Reservoir Chronicle Bi Bi Mập Quậy

    Chẳng biết lần này join tour có win được ai không nữa

  5. #5
    Join Date
    Jul 2009
    Location
    Hogwarts school of Witchcraft and Wizardry
    Posts
    1,493
    Rep Power
    55
    Tên này vớ vẩn quáKiểm tra đúng chất lượng rồi hẵng nói nhé
    -Thứ nhất: Đồ ăn ngọt là đồ ăn tốt cho bữa sáng vì theo nghiên cứu thì đồ ngọt có tác dụng kích thích trí não giúp con người sảng khoái và minh mẫn hơnNói thế là nói bánh ngọt, bơ, kem chứ không phải là đổ cả hộp đường tinh vào mà ăn đâu nhá
    -Thứ 2: Cafe và trà cực tốt cho bữa sáng và tất nhiên là chúng chỉ tốt nếu ăn kèm chất bột đường để không bị đói và đột quỵ
    p/s lần sau đừng có mà thấy cái gì cũng cop nguyên vào nhé có những thứ không đúng đâu
    "I'll see you soon, then."

  6. #6
    Join Date
    Jun 2008
    Location
    windy
    Age
    23
    Posts
    228
    Rep Power
    40
    cho mình hỏi ai viết bài này thế , nghiên cứu lại đi

    I choose...

Similar Threads

  1. Replies: 0
    Last Post: 17-05-2010, 05:17 PM

Tags for this Thread

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •