Go Back   Pokemon & Megaman Games FC > Not Game > Cuộc sống

Cuộc sống Giao lưu - Kết bạn|Học tập|Thể thao|Cuộc sống|Âm nhạc|Phim ảnh


Thông báo chung


[Viet sub][HD] Pokémon Movie 16: Genesect & the Legend Awakened
[E] Pokémon Black 2 Pokémon White 2
Hướng dẫn hoàn chỉnh - Walkthrough Pokémon Black 2 - White 2
Hướng dẫn cho thành viên mới


Click Like PKMG nào !!!



Trả lời
 
Share Ðiều Chỉnh Cách hiển thị
  #1  
Old 18-05-2008, 04:51 AM
Cafe Kem No.1's Avatar
Cafe Kem No.1 Cafe Kem No.1 vẫn chưa có mặt trong diễn đàn
Thành viên hoạt động
 
Tham gia ngày: May 2008
Đến từ: Xóm Nhà Lá
Tuổi: 20
Posts: 61
Cảm ơn: 65
Được cảm ơn 356 trong 77 bài
PMP: 12,880
Rep Power: 42
Cafe Kem No.1 thật sự xuất sắcCafe Kem No.1 thật sự xuất sắcCafe Kem No.1 thật sự xuất sắcCafe Kem No.1 thật sự xuất sắcCafe Kem No.1 thật sự xuất sắcCafe Kem No.1 thật sự xuất sắcCafe Kem No.1 thật sự xuất sắcCafe Kem No.1 thật sự xuất sắcCafe Kem No.1 thật sự xuất sắcCafe Kem No.1 thật sự xuất sắcCafe Kem No.1 thật sự xuất sắc
Send a message via Yahoo to Cafe Kem No.1
Angry Default Để tăng cân mà không cần ăn nhiều (bổ ích nên đọc)

Bước 1:
Lập kế họach cụ thể. Bạn phải xác định mục tiêu tăng cân và số cân muốn tăng. Bởi vì tăng cân vì suy dinh dưỡng khác xa với việc tăng cân rèn luyện thể hình. Đồng thời phải xác định rõ bạn muốn tăng cân trong bao lâu.

Bước 2:
Phòng tập (gym) là nơi lý tưởng nhất giúp tăng cân và sức mạnh cơ bắp mà không phải ăn quá nhiều. Kết hợp với chế độ ăn hợp lý và những bài tập đặc biệt. Ngòai ra việc luyện tập giúp bạn lọai bỏ những chất béo tích trữ trong cơ thể khi phải tuân theo những chế độ ăn chứa nhiều calories

Bước 3:
Tăng cường những “chất béo bổ dưỡng” vào thực đơn của bạn. Rất nhiều chất béo không bão hòa chứa lượng lớn calories nhưng lại tốt cho sức khỏe của bạn. Chúng chứa hàm lượng thấp cholesterol và khiến tim trở nên khỏe mạnh.

Bước 4:
Ăn nhiều thức ăn chứa protein. Sữa, cá, thịt gia cầm, các lọai đậu, la-ghim, tinh bột hoặc chất bổ sung dạng lỏng (thường dành cho vận động viên thể thao) đều là những thứ bổ sung protein rất tốt cho cơ thể bạn mà không cần phải ăn quá nhiều. Nhớ cẩn thận với thức ăn chứa nhiều mỡ và thịt đỏ, chúng chứa hàm lượng cholesterol và mỡ khá cao.

Bước 5:
Bổ sung những bữa ăn nhẹ nhiều calories. Thay vì ăn thật nhiều trong một bữa, chia ra thành nhiều bữa với những thức ăn nhiều chất béo và calories. Hydrat-cacbon có trong bánh mì và đường sẽ giúp bạn tăng cân nhanh, đặc biệt nên ăn nhiều lần trong ngày.

Bước 6:

Uống thức uống chứa nhiều calories. Nước trái cây, sữa cung cấp đồng thời nhiều calories và dưỡng chất. Nếu muốn nạp thêm nhiều calories mà không phải ăn quá nhiều, hãy chú ý đến các lọai thức uống, chúng có thể giúp bạn rất nhiều trong việc tăng cân.

Tài sản của Cafe Kem No.1
OnixMetapodUltra BallUltra Ball
__________________

**************** Hãy cùng chia sẻ với bạn bè bằng cách ****************

Copy đường link dưới đây gửi đến nick yahoo bạn bè!

Trả Lời Với Trích Dẫn
Trả lời


Ðang đọc: 1 (0 thành viên và 1 khách)
 
Ðiều Chỉnh
Cách hiển thị

Quyền Hạn Của Bạn
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Mở
Smilies đang Mở
[IMG] đang Mở
HTML đang Tắt

kBank Policy
Posting New Thread: 2 PMP
Posting New Reply: 1 PMP
PMP for each character in post: 0

Similar Threads
Chủ Đề Người Gởi Chuyên mục Trả lời Bài mới gởi
5 giải pháp giúp tăng tốc máy tính GNadox Tin tức công nghệ 0 19-09-2010 12:08 PM
Di chúc của Đường Tăng [SN] Thư giãn 24 18-02-2010 06:36 PM
Tổng hợp các cách tăng tốc XP toàn diện BuiMinh199 Code - Web - Graphics 1 09-02-2008 01:19 PM


Thời gian được tính theo giờ GMT +7. Bây giờ là 10:05 PM.





vBulletin® 3.8.7 - Poke-Mega FC™ . Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.